Oltre le calorie
La maggior parte delle app nutrizionali traccia solo calorie e macro di base. Nutrivine traccia oltre 60 nutrienti tra cui vitamine, minerali, aminoacidi e acidi grassi, offrendoti un quadro completo del tuo apporto nutrizionale.
Cosa viene tracciato
Macronutrienti
Calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre, zuccheri, grassi saturi, grassi monoinsaturi, grassi polinsaturi, grassi trans, colesterolo
Vitamine
Vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B6, B7 (biotina), B9 (folato), B12, C, D, E, K
Minerali
Calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco, rame, manganese, selenio, cromo, molibdeno, iodio
Altro
Omega-3, Omega-6, EPA, DHA, aminoacidi, caffeina, acqua
Obiettivi DRI
I tuoi target nutrizionali si basano sulle Assunzioni Dietetiche di Riferimento (DRI): raccomandazioni scientifiche personalizzate in base alla tua età, sesso e fase della vita (inclusi gravidanza e allattamento).
Visualizzare i tuoi progressi
- Vista giornaliera: consulta le barre di progresso per ogni nutriente
- Tendenze settimanali/mensili: traccia i pattern nel tempo dalla dashboard
- Dettaglio nutriente: tocca qualsiasi nutriente per vederne il grafico e le fonti alimentari
- Filtri dati: scegli quali giorni includere nei grafici e nelle statistiche: tutti i giorni, solo i giorni con registrazioni alimentari o solo i giorni contrassegnati come completati
Profili giornalieri
Con i Profili giornalieri (premium), puoi impostare obiettivi di macro diversi per diversi tipi di giornata. Ad esempio, potresti avere un profilo "Giorno di riposo" con meno calorie e un profilo "Giorno di allenamento" con piu proteine e carboidrati. Il tuo diario, gli anelli di progresso, i grafici e i report settimanali si adattano tutti al profilo attivo per ogni giorno.
Report
Genera report nutrizionali PDF dettagliati (premium) per analizzare la tua alimentazione in qualsiasi intervallo di date:
- Intervallo di date personalizzato: seleziona una data di inizio e una di fine
- Analisi completa dei nutrienti: macro, vitamine, minerali e molto altro
- Condividi con il tuo medico o dietologo: esporta e invia il PDF direttamente