칼로리를 넘어서
대부분의 영양 앱은 칼로리와 기본 다량 영양소만 추적합니다. Nutrivine은 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산을 포함한 60가지 이상의 영양소를 추적하여 영양 섭취에 대한 완전한 그림을 제공합니다.
추적 내용
다량 영양소
칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 당류, 포화지방, 단일불포화지방, 다중불포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤
비타민
비타민 A, B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6, B7(비오틴), B9(엽산), B12, C, D, E, K
미네랄
칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨, 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 크롬, 몰리브덴, 요오드
기타
오메가-3, 오메가-6, EPA, DHA, 아미노산, 카페인, 수분
DRI 목표
영양소 목표는 **식이 참조 섭취량(DRI)**을 기반으로 합니다. 임신 및 수유 기간을 포함한 나이, 성별, 생애 단계에 맞게 개인화된 과학적 근거의 권장 사항입니다.
진행 상황 확인
- 일일 보기: 각 영양소의 진행률 바 확인
- 주간/월간 트렌드: 대시보드에서 시간에 따른 패턴 추적
- 영양소 세부 정보: 영양소를 탭하여 차트 및 식품 공급원 확인
- 데이터 필터: 차트 및 통계에 포함할 날짜 선택 - 모든 날, 식품 기록이 있는 날만, 또는 완료로 표시한 날만
데이 프로필
데이 프로필(프리미엄)을 사용하면 다양한 유형의 날에 맞는 다량 영양소 목표를 설정할 수 있습니다. 예를 들어 칼로리가 낮은 "휴식일" 프로필과 단백질과 탄수화물이 높은 "운동일" 프로필을 만들 수 있습니다. 일기, 진행 링, 차트, 주간 리포트가 모두 각 날의 활성 프로필에 맞게 조정됩니다.
리포트
상세한 PDF 식단 리포트(프리미엄)를 생성하여 원하는 기간의 영양을 검토하세요:
- 맞춤 기간: 시작 및 종료 날짜 선택
- 전체 영양소 분석: 다량 영양소, 비타민, 미네랄 등
- 의사 또는 영양사와 공유: PDF를 직접 내보내고 전송