Больше, чем калории
Большинство приложений для отслеживания питания учитывают только калории и базовые макронутриенты. Nutrivine отслеживает 60+ нутриентов, включая витамины, минералы, аминокислоты и жирные кислоты, давая вам полную картину вашего рациона.
Что отслеживается
Макронутриенты
Калории, белок, углеводы, жиры, клетчатка, сахар, насыщенные жиры, мононенасыщенные жиры, полиненасыщенные жиры, трансжиры, холестерин
Витамины
Витамин A, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6, B7 (биотин), B9 (фолат), B12, C, D, E, K
Минералы
Кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, селен, хром, молибден, йод
Другое
Омега-3, Омега-6, EPA, DHA, аминокислоты, кофеин, вода
Цели DRI
Ваши цели по нутриентам основаны на диетических рекомендациях (DRI) -- научно обоснованных рекомендациях, персонализированных с учётом вашего возраста, пола и жизненного этапа (включая беременность и лактацию).
Просмотр вашего прогресса
- Дневной просмотр: шкалы прогресса для каждого нутриента
- Недельные/месячные тренды: отслеживайте закономерности с течением времени на панели управления
- Детали нутриента: нажмите на любой нутриент, чтобы увидеть его график и источники в продуктах
- Фильтры данных: выбирайте, какие дни включать в графики и статистику - все дни, только дни с записями о питании или только дни, отмеченные как завершённые
Дневные профили
С Дневными профилями (премиум) вы можете устанавливать разные цели по макронутриентам для разных типов дней. Например, у вас может быть профиль «День отдыха» с пониженной калорийностью и профиль «День тренировки» с повышенным содержанием белка и углеводов. Ваш дневник, кольца прогресса, графики и еженедельные отчёты адаптируются к активному профилю каждого дня.
Отчёты
Создавайте подробные PDF-отчёты о рационе (премиум) для анализа вашего питания за любой период:
- Произвольный период: выберите начальную и конечную даты
- Полная разбивка нутриентов: макронутриенты, витамины, минералы и многое другое
- Поделитесь с врачом или диетологом: экспортируйте и отправьте PDF напрямую