Интерактивный инструмент
Калькулятор питания
Оцените ваши ежедневные энергетические потребности с помощью проверенных научных уравнений. Никаких догадок, только данные, адаптированные под вашу физиологию.
Ваши параметры
лет
фунт
фут
дюйм
Источники и методология
Расход энергии
- BMR: Рассчитано с использованием уравнения Миффлина-Сент-Джора (1990).
- TEF: Оценено как 10% от общего потребления энергии.
- Беременность: Корректировки основаны на Диетических рекомендациях для американцев, 2020-2025.
Макронутриенты
- AMDR: Диапазоны получены из Диетических рекомендаций Института медицины.
Отказ от ответственности: Этот инструмент предоставляет общие оценки только для информационных целей. Это не медицинская консультация.
Мобильный компаньон
Берите свои диапазоны с собой.
Большинство людей забывают эти цифры через несколько дней. Используйте наше мобильное приложение, чтобы ссылаться на ваши цели AMDR, корректировать их при изменениях активности и поддерживать энергетический баланс без строгого подсчёта калорий.