Outil interactif
Calculateur nutritionnel
Estimez vos besoins énergétiques quotidiens avec des équations scientifiques validées. Pas de suppositions, juste des données adaptées à votre physiologie.
Vos Paramètres
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Sources et Méthodologie
Dépense Énergétique
- MB : Calculé à l'aide de l'équation Mifflin-St Jeor (1990).
- ETA : Estimé à 10 % de l'apport énergétique total.
- Grossesse : Ajustements basés sur les Directives Alimentaires pour les Américains, 2020-2025.
Macronutriments
- AMDR : Fourchettes dérivées des Apports Nutritionnels de Référence de l'Institut de Médecine.
Avertissement : Cet outil fournit des estimations générales à titre informatif uniquement. Ce n'est pas un conseil médical.
Compagnon mobile
Emportez vos fourchettes avec vous.
La plupart des gens oublient ces chiffres après quelques jours. Utilisez notre application mobile pour consulter vos objectifs AMDR, ajuster selon les changements d'activité et maintenir l'équilibre énergétique sans compter strictement les calories.