Ud over kalorier
De fleste ernæringsapps sporer kun kalorier og grundlæggende makronæringsstoffer. Nutrivine sporer 60+ næringsstoffer inklusiv vitaminer, mineraler, aminosyrer og fedtsyrer: og giver dig et komplet billede af dit ernæringsindtag.
Hvad der spores
Makronæringsstoffer
Kalorier, protein, kulhydrater, fedt, kostfibre, sukker, mættet fedt, enkeltumættet fedt, flerumættet fedt, transfedtsyrer, kolesterol
Vitaminer
Vitamin A, B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensyre), B6, B7 (Biotin), B9 (Folat), B12, C, D, E, K
Mineraler
Calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink, kobber, mangan, selen, krom, molybdæn, jod
Andet
Omega-3, Omega-6, EPA, DHA, aminosyrer, koffein, vand
DRI-mål
Dine næringsstofmål er baseret på Dietary Reference Intakes (DRI): videnskabeligt understøttede anbefalinger personliggjort til din alder, dit køn og dit livsstadium (inklusiv graviditet og amning).
Se din fremgang
- Daglig visning: se fremgangslinjerne for hvert næringsstof
- Ugentlige/månedlige tendenser: spor mønstre over tid i dashboardet
- Næringsstofdetaljer: tryk på et næringsstof for at se dets diagram og madkilder
- Datafiltre: vælg hvilke dage der inkluderes i dine diagrammer og statistikker: alle dage, kun dage med madregistreringer, eller kun dage du har markeret som fuldført
Dagprofiler
Med Dagprofiler (Premium) kan du indstille forskellige makromål for forskellige typer dage. Du kan for eksempel have en "Hviledags"-profil med færre kalorier og en "Træningsdag"-profil med mere protein og kulhydrater. Din dagbog, fremgangsringe, diagrammer og ugentlige rapporter tilpasses alle til den aktive profil for hver dag.
Rapporter
Generer detaljerede PDF-kostrrapporter (Premium) for at gennemgå din ernæring over et vilkårligt datointerval:
- Brugerdefineret datointerval: vælg en start- og slutdato
- Fuld næringsstofgennemgang: makronæringsstoffer, vitaminer, mineraler og mere
- Del med din læge eller diætist: eksporter og send PDF'en direkte