Velkommen til Nutrivine
Nutrivine er en AI-drevet app til ernæringssporing, der hjælper dig med at forstå, hvad du spiser: ikke kun hvor meget. Spor 60+ næringsstoffer, scan stregkoder, fotografer måltider, registrer med stemmen, og få personlige indsigter understøttet af videnskab.
Første skridt
- Opret din konto: tilmeld dig med e-mail, Google eller Apple
- Udfyld spørgeskemaet: fortæl os om din alder, køn, aktivitetsniveau og mål, så vi kan indstille personlige DRI-mål
- Registrer dit første måltid: scan en stregkode, tag et foto, brug stemmen, eller søg i vores database med 4 millioner+ fødevarer
- Udforsk dit dashboard: se din daglige fremgang for kalorier, makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer
Måder at registrere mad på
- Søg: skriv et madevare-navn og vælg fra vores database
- Stregkodescanning: ret kameraet mod en produktstregkode
- Måltidsscanning: tag et foto og lad AI'en identificere maden
- Stemmeregistrering: beskriv hvad du spiste ved at tale naturligt
Indstil dine mål
Efter introduktionsforløbet kan du finjustere dine mål under Indstillinger > Mål:
- Kaloriemal: baseret på din TDEE eller tilpasset
- Makrofordeling: protein, kulhydrater, fedt i procent
- Mikronæringsmål: individuelle mål for vitaminer og mineraler
- Vægtmål: vedligehold, tab eller øg vægten
Dit dashboard
Når du begynder at registrere, bliver dit dashboard centrum for din ernæringsrejse:
- Widgets: et tilpasseligt gitter af kort der viser kalorier, makronæringsstoffer, mikronæringsstoffer, hydrering, aktivitet, vægt, streaks og mere
- Brugerdefinerede næringsstof-widgets: tilføj et vilkårligt af de 60+ sporede næringsstoffer som et dedikeret dashboard-kort
- Ernæringsringe: cirkulære fremgangsindikatorer for dine vigtigste mål
- Tidsintervaller for diagrammer: se tendenser over 1 dag, 1 uge, 1 måned, 3 måneder, 6 måneder, år til dato eller al tid
- Indstillinger per widget: slå mållinjer, DRI-referencelinjer og gradientfyld til og fra på individuelle diagrammer
Du kan tilføje, fjerne og omarrangere widgets fra dashboardets indstillingsskærm.
Streaks og dagfuldførelse
Hold motivationen oppe med indbyggede motivationsværktøjer:
- Dagfuldførelse: markér hver dag som "fuldført", når du er færdig med at registrere alle dine måltider
- Registreringsstreaks: på hinanden følgende dage med registrering opbygger din streak-tæller
- Overholdelsesscore: se, hvor tæt dit indtag matcher dine mål over tid
Notifikationer
Nutrivine kan sende smarte påmindelser for at hjælpe dig med at holde kursen:
- Måltidspåmindelser: få besked på dine sædvanlige måltidstider (eller indstil egne tidspunkter)
- Hydreringspåmindelser: periodiske opfordringer til at drikke vand i løbet af dagen
- Næringsstoftips: daglige ernæringsfakta og ugentlige advarsler om mangler
- Streak-fejring: milepæle ved 7, 14 og 30 dage
- Stille timer: sæt alle notifikationer på pause i indstillede timer