Nutrivine'a Hoş Geldiniz
Nutrivine, ne yediğinizi anlamanıza yardımcı olan yapay zeka destekli bir beslenme takip uygulamasıdır: sadece ne kadar değil. 60'tan fazla besin öğesini takip edin, barkod tarayın, yemek fotoğrafı çekin, sesle kayıt yapın ve bilime dayalı kişiselleştirilmiş öngörüler alın.
İlk Adımlar
- Hesabınızı oluşturun: e-posta, Google veya Apple ile kaydolun
- Anketi tamamlayın: kişiselleştirilmiş DRI hedefleri belirleyebilmemiz için yaşınızı, cinsiyetinizi, aktivite düzeyinizi ve hedeflerinizi bize bildirin
- İlk yemeğinizi kaydedin: barkod tarayın, fotoğraf çekin, ses kullanın veya 4 milyondan fazla gıdadan oluşan veritabanımızda arama yapın
- Gösterge panelinizi keşfedin: kalori, makro ve mikro besin öğeleri genelindeki günlük ilerlemenizi görün
Yemek Kaydetme Yöntemleri
- Arama: bir gıda adı yazın ve veritabanımızdan seçin
- Barkod Tarama: kameranızı herhangi bir ürün barkoduna tutun
- Yemek Tarama: bir fotoğraf çekin ve yapay zekanın gıdaları tanımasını sağlayın
- Sesli Kayıt: ne yediğinizi doğal konuşarak anlatın
Hedeflerinizi Belirleme
Başlangıç anketinden sonra hedeflerinizi Ayarlar > Hedefler bölümünden özelleştirebilirsiniz:
- Kalori hedefi: TDEE'nize dayalı veya özel
- Makro dağılımı: protein, karbonhidrat, yağ yüzdeleri
- Mikro besin hedefleri: vitamin ve mineraller için bireysel hedefler
- Kilo hedefi: koruma, verme veya alma
Gösterge Paneliniz
Kayıt yapmaya başladığınızda, gösterge paneliniz beslenme yolculuğunuzun merkezi haline gelir:
- Widget'lar: kalori, makro, mikro besinler, su tüketimi, aktivite, kilo, seriler ve daha fazlasını gösteren özelleştirilebilir kart ızgarası
- Özel besin widget'ları: takip edilen 60'tan fazla besinden herhangi birini ayrı bir gösterge paneli kartı olarak ekleyin
- Beslenme halkaları: temel hedefleriniz için hızlı bakışta dairesel ilerleme göstergeleri
- Grafik zaman aralıkları: 1 Gün, 1 Hafta, 1 Ay, 3 Ay, 6 Ay, Yılbaşından Bugüne veya Tüm Zamanlar boyunca trendleri görüntüleyin
- Widget başına ayarlar: bireysel grafiklerde hedef çizgilerini, DRI referans çizgilerini ve gradyan dolgularını açıp kapatın
Gösterge paneli tercihler ekranından widget ekleyebilir, kaldırabilir ve yeniden sıralayabilirsiniz.
Seriler ve Gün Tamamlama
Yerleşik motivasyon araçlarıyla tutarlı kalın:
- Gün tamamlama: tüm yemeklerinizi kaydetmeyi bitirdiğinizde her günü "tamamlandı" olarak işaretleyin
- Kayıt serileri: ardışık kayıt günleri seri sayacınızı artırır
- Uyum puanı: alımınızın zaman içinde hedeflerinizle ne kadar örtüştüğünü görün
Bildirimler
Nutrivine, yolunuzda kalmanız için akıllı hatırlatıcılar gönderebilir:
- Öğün hatırlatıcıları: alışılagelen yemek saatlerinizde bildirim alın (veya özel saatler belirleyin)
- Su hatırlatıcıları: gün boyunca su içmeniz için periyodik uyarılar
- Besin ipuçları: günlük beslenme bilgileri ve haftalık eksiklik uyarıları
- Seri kutlamaları: 7, 14 ve 30 günlük kilometre taşları
- Sessiz saatler: belirlenen saatlerde tüm bildirimleri duraklatın