Velkommen til Nutrivine
Nutrivine er en AI-drevet ernaeringsapp som hjelper deg a forsta hva du spiser, ikke bare hvor mye. Spor 60+ naeringsstoffer, skann strekkoder, fotografer maltider, registrer med stemme og fa personlig innsikt stottet av vitenskap.
Forste steg
- Opprett kontoen din: registrer deg med e-post, Google eller Apple
- Fullffor sporreskolemaet: fortell oss om din alder, kjonn, aktivitetsniva og mal slik at vi kan sette personlige DRI-mal
- Registrer ditt forste maltid: skann en strekkode, ta et bilde, bruk stemme eller sok i databasen var med over 4 millioner matvarer
- Utforsk dashbordet ditt: se den daglige fremgangen din for kalorier, makroer og mikronaeringsstoffer
Mater a registrere mat pa
- Sok: skriv inn et matnavn og velg fra databasen var
- Strekkodeskanning: pek kameraet mot en produktstrekkode
- Maltidsskanning: ta et bilde og la AI identifisere matvarene
- Stemmeregistrering: beskriv hva du spiste ved a snakke naturlig
Sette mal
Etter introduksjonen kan du finjustere malene dine i Innstillinger > Mal:
- Kalorimalt: basert pa ditt TDEE eller tilpasset
- Makrofordeling: protein, karbohydrater, fettprosenter
- Mikronaeringsmal: individuelle mal for vitaminer og mineraler
- Vektmal: opprettholde, ga ned eller opp
Dashbordet ditt
Nar du begynner a registrere, blir dashbordet navet i ernaeringsreisen din:
- Widgeter: et tilpassbart rutenett med kort som viser kalorier, makroer, mikronaeringsstoffer, hydrering, aktivitet, vekt, serier og mer
- Egne naeringswidgeter: legg til alle de 60+ sporede naeringsstoffene som dedikerte dashbordkort
- Naeringsringer: raske sirkulaere fremdriftsindikatorer for dine viktigste mal
- Diagramtidsomrader: se trender over 1 dag, 1 uke, 1 maned, 3 maneder, 6 maneder, hittil i ar eller all tid
- Innstillinger per widget: sla av/pa mallinjer, DRI-referanselinjer og gradientfyllinger pa individuelle diagrammer
Du kan legge til, fjerne og endre rekkefolgen pa widgeter fra skjermen for dashbordpreferanser.
Serier og fullforte dager
Hold deg konsistent med innebygde motivasjonsverktoy:
- Fullforte dager: marker hver dag som "fullfort" nar du er ferdig med a registrere alle maltidene dine
- Loggingsserier: pafolgende dager med registrering bygger opp serietelleren din
- Etterlevelsespoeng: se hvor naert inntaket ditt samsvarer med malene dine over tid
Varsler
Nutrivine kan sende smarte paminnelser for a hjelpe deg a holde deg pa sporet:
- Maltidspaminnelser: bli varslet pa dine vanlige maltidstider (eller sett egne tider)
- Hydreringspaminnelser: periodiske oppfordringer om a drikke vann gjennom dagen
- Naeringstips: daglige ernaeringstips og ukentlige mangeladvarsler
- Seriefeiringer: milepeler ved 7, 14 og 30 dager
- Stille timer: sett alle varsler pa pause i bestemte tidsrom