Benvenuto su Nutrivine
Nutrivine è un'app di monitoraggio nutrizionale basata sull'IA che ti aiuta a capire cosa mangi, non solo quanto. Traccia oltre 60 nutrienti, scansiona codici a barre, fotografa i pasti, registra con la voce e ottieni informazioni personalizzate supportate dalla scienza.
Primi passi
- Crea il tuo account: registrati con email, Google o Apple
- Completa il questionario: comunicaci la tua età, sesso, livello di attività e obiettivi così possiamo impostare i tuoi target DRI personalizzati
- Registra il tuo primo pasto: scansiona un codice a barre, scatta una foto, usa la voce o cerca nel nostro database di oltre 4 milioni di alimenti
- Esplora la tua dashboard: visualizza i tuoi progressi giornalieri su calorie, macro e micronutrienti
Modi per registrare gli alimenti
- Ricerca: digita il nome di un alimento e selezionalo dal nostro database
- Scansione codice a barre: punta la fotocamera sul codice a barre di qualsiasi prodotto
- Scansione del pasto: scatta una foto e lascia che l'IA identifichi gli alimenti
- Registrazione vocale: descrivi quello che hai mangiato parlando in modo naturale
Impostare i tuoi obiettivi
Dopo l'onboarding, puoi perfezionare i tuoi obiettivi in Impostazioni > Obiettivi:
- Obiettivo calorico: basato sul tuo TDEE o personalizzato
- Distribuzione dei macro: percentuali di proteine, carboidrati e grassi
- Obiettivi micronutrienti: target individuali per vitamine e minerali
- Obiettivo di peso: mantenere, perdere o aumentare
La tua dashboard
Una volta che inizi a registrare i pasti, la dashboard diventa il centro della tua esperienza nutrizionale:
- Widget: una griglia personalizzabile di schede che mostrano calorie, macro, micronutrienti, idratazione, attivita, peso, serie e molto altro
- Widget nutrienti personalizzati: aggiungi qualsiasi degli oltre 60 nutrienti tracciati come scheda dedicata nella dashboard
- Anelli nutrizionali: indicatori di progresso circolari per i tuoi obiettivi principali, visibili a colpo d'occhio
- Intervalli temporali dei grafici: visualizza le tendenze su 1 giorno, 1 settimana, 1 mese, 3 mesi, 6 mesi, dall'inizio dell'anno o da sempre
- Impostazioni per widget: attiva o disattiva linee obiettivo, linee di riferimento DRI e riempimento sfumato sui singoli grafici
Puoi aggiungere, rimuovere e riordinare i widget dalla schermata delle preferenze della dashboard.
Serie e completamento giornaliero
Mantieni la costanza con gli strumenti di motivazione integrati:
- Completamento giornaliero: segna ogni giorno come "completo" quando hai finito di registrare tutti i tuoi pasti
- Serie di registrazione: i giorni consecutivi di registrazione incrementano il tuo contatore di serie
- Punteggio di aderenza: scopri quanto il tuo apporto corrisponde ai tuoi obiettivi nel tempo
Notifiche
Nutrivine puo inviarti promemoria intelligenti per aiutarti a restare in carreggiata:
- Promemoria pasti: ricevi una notifica ai tuoi soliti orari dei pasti (o imposta orari personalizzati)
- Promemoria idratazione: avvisi periodici per bere acqua durante la giornata
- Consigli nutrizionali: curiosita nutrizionali giornaliere e avvisi settimanali sulle carenze
- Celebrazioni delle serie: traguardi a 7, 14 e 30 giorni
- Ore di silenzio: metti in pausa tutte le notifiche durante le ore impostate