Bienvenue sur Nutrivine
Nutrivine est une application de suivi nutritionnel propulsee par l'IA qui vous aide a comprendre ce que vous mangez, pas seulement combien. Suivez 60+ nutriments, scannez des codes-barres, photographiez vos repas, enregistrez par la voix et obtenez des recommandations personnalisees fondees sur la science.
Premiers pas
- Creez votre compte : inscrivez-vous avec votre e-mail, Google ou Apple
- Remplissez le questionnaire : indiquez-nous votre age, sexe, niveau d'activite et vos objectifs pour que nous puissions definir des cibles DRI personnalisees
- Enregistrez votre premier repas : scannez un code-barres, prenez une photo, utilisez la voix ou recherchez dans notre base de donnees de 4 millions+ d'aliments
- Explorez votre tableau de bord : consultez votre progression quotidienne en calories, macros et micronutriments
Facons d'enregistrer les aliments
- Recherche : saisissez un nom d'aliment et choisissez dans notre base de donnees
- Scan de code-barres : pointez votre camera sur le code-barres d'un produit
- Scan de repas : prenez une photo et laissez l'IA identifier les aliments
- Enregistrement vocal : decrivez ce que vous avez mange en parlant naturellement
Definir vos objectifs
Apres l'integration, vous pouvez affiner vos objectifs dans Parametres > Objectifs :
- Objectif calorique : base sur votre TDEE ou personnalise
- Repartition des macros : pourcentages de proteines, glucides et lipides
- Objectifs en micronutriments : cibles individuelles pour les vitamines et mineraux
- Objectif de poids : maintenir, perdre ou prendre du poids
Votre tableau de bord
Une fois que vous commencez a enregistrer, votre tableau de bord devient le centre de votre parcours nutritionnel :
- Widgets : une grille personnalisable de cartes affichant calories, macros, micronutriments, hydratation, activite, poids, series et plus encore
- Widgets de nutriments personnalises : ajoutez n'importe lequel des 60+ nutriments suivis comme carte dediee sur le tableau de bord
- Anneaux nutritionnels : indicateurs de progression circulaires pour vos objectifs cles en un coup d'oeil
- Plages temporelles des graphiques : consultez les tendances sur 1 jour, 1 semaine, 1 mois, 3 mois, 6 mois, depuis le debut de l'annee ou depuis toujours
- Reglages par widget : activez ou desactivez les lignes d'objectif, les lignes de reference DRI et les remplissages en degrade sur chaque graphique
Vous pouvez ajouter, supprimer et reorganiser les widgets depuis l'ecran de preferences du tableau de bord.
Series et completion de journee
Restez regulier grace aux outils de motivation integres :
- Completion de journee : marquez chaque journee comme « terminee » lorsque vous avez fini d'enregistrer tous vos repas
- Series de suivi : les jours consecutifs d'enregistrement alimentent votre compteur de serie
- Score d'adherence : voyez dans quelle mesure votre apport correspond a vos objectifs au fil du temps
Notifications
Nutrivine peut envoyer des rappels intelligents pour vous aider a rester sur la bonne voie :
- Rappels de repas : recevez une notification a vos heures de repas habituelles (ou definissez des horaires personnalises)
- Rappels d'hydratation : des invitations periodiques a boire de l'eau tout au long de la journee
- Conseils nutritionnels : faits nutritionnels quotidiens et alertes hebdomadaires sur les carences
- Celebrations de series : jalons a 7, 14 et 30 jours
- Heures calmes : mettez en pause toutes les notifications pendant des horaires definis