Добро пожаловать в Nutrivine
Nutrivine -- это приложение для отслеживания питания на базе ИИ, которое помогает вам понять, что вы едите, а не только сколько. Отслеживайте 60+ нутриентов, сканируйте штрих-коды, фотографируйте блюда, записывайте голосом и получайте персонализированные рекомендации, основанные на науке.
Первые шаги
- Создайте аккаунт: зарегистрируйтесь через email, Google или Apple
- Пройдите анкету: расскажите нам о своём возрасте, поле, уровне активности и целях, чтобы мы могли установить персонализированные цели DRI
- Запишите первый приём пищи: отсканируйте штрих-код, сделайте фото, используйте голос или выполните поиск в нашей базе данных из более чем 4 миллионов продуктов
- Изучите панель управления: следите за ежедневным прогрессом по калориям, макро- и микронутриентам
Способы записи продуктов
- Поиск: введите название продукта и выберите из нашей базы данных
- Сканирование штрих-кода: наведите камеру на штрих-код любого продукта
- Сканирование блюда: сфотографируйте еду и позвольте ИИ определить продукты
- Голосовая запись: опишите, что вы съели, естественным голосом
Настройка целей
После прохождения онбординга вы можете тонко настроить свои цели в Настройки > Цели:
- Цель по калориям: на основе вашего TDEE или пользовательская
- Распределение макронутриентов: соотношение белков, углеводов и жиров
- Цели по микронутриентам: индивидуальные цели для витаминов и минералов
- Цель по весу: поддержание, снижение или набор
Ваша панель управления
Когда вы начнёте вести записи, панель управления станет центром вашего пути к здоровому питанию:
- Виджеты: настраиваемая сетка карточек с калориями, макронутриентами, микронутриентами, гидратацией, активностью, весом, сериями и другими данными
- Пользовательские виджеты нутриентов: добавьте любой из 60+ отслеживаемых нутриентов как отдельную карточку на панели
- Кольца питания: круговые индикаторы прогресса для ваших ключевых целей
- Временные диапазоны графиков: просматривайте тренды за 1 день, 1 неделю, 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев, с начала года или за всё время
- Настройки для каждого виджета: включайте и выключайте линии целей, контрольные линии DRI и градиентную заливку на отдельных графиках
Вы можете добавлять, удалять и менять порядок виджетов на экране настроек панели управления.
Серии и завершение дня
Сохраняйте последовательность с помощью встроенных инструментов мотивации:
- Завершение дня: отмечайте каждый день как «завершённый», когда вы закончили записывать все приёмы пищи
- Серии записей: последовательные дни ведения записей формируют ваш счётчик серии
- Оценка приверженности: узнайте, насколько точно ваш рацион соответствует вашим целям с течением времени
Уведомления
Nutrivine может отправлять умные напоминания, чтобы помочь вам не сбиться с пути:
- Напоминания о приёмах пищи: получайте уведомления в обычное время приёма пищи (или установите своё время)
- Напоминания о воде: периодические напоминания пить воду в течение дня
- Советы по питанию: ежедневные факты о питании и еженедельные предупреждения о дефиците
- Празднование серий: вехи на 7, 14 и 30 днях
- Тихие часы: приостановка всех уведомлений на установленное время