Vad är AI-chatt?
Nutrivines AI-chatt är din personliga näringskonsult direkt i appen. Ställ frågor om din kost, ta ett foto av din måltid för omedelbar analys, utforska din nutritionshistorik med datadrivna insikter och få handlingsbara rekommendationer -- allt i ett naturligt samtal.
Viktiga funktioner
Personlig kostråd
AI:n känner till dina mål, dina kostpreferenser och vad du har ätit idag. Fråga allt från "Hur mycket protein har jag fått i mig idag?" till "Vad ska jag äta till middag för att nå mina makromål?" och få svar grundade i dina faktiska data -- inte generiska råd.
Matbildsanalys
Ta ett foto av din måltid eller välj ett från ditt bildgalleri, så identifierar AI:n varje livsmedel, uppskattar portionsstorlekar och visar en uppdelning av kalorier och makronutrienter. Du kan sedan lägga till identifierade livsmedel direkt i din dagbok med ett enda tryck.
Datafrågor och insikter
Ställ frågor om din nutritionshistorik och AI:n analyserar dina spårningsdata för att hitta mönster. Svaren kan innehålla inbäddade diagram och datatabeller för att hjälpa dig visualisera trender som veckovis proteinintag, kalorirmönster eller brister i mikronutrienter över tid.
Navigering i appen
Fråga AI:n hur du gör något i appen och den guidar dig dit direkt. Säg "hur justerar jag mitt kaloriemål?" eller "ställ in mina måltidspåminnelser" och en navigeringsknapp visas i svaret som tar dig direkt till rätt inställningsskärm.
Smarta förslag
Vet du inte vad du ska fråga? Chatten erbjuder kontextmedvetna förslag baserade på tid på dygnet -- frukostideer på morgonen, middagsförslag på kvällen och dagliga insiktsuppmaningar däremellan. Tryck på ett förslag för att starta ett samtal, eller bläddra för fler ideer.
Integration med hälsotjänster och bärbara enheter
Om du har anslutit en hälsotjänst som Apple Health, Health Connect, Garmin eller Strava tar AI:n även hänsyn till din aktivitetsdata -- steg, aktiva kalorier, sömnkvalitet, hjärtfrekvens, HRV och återhämtningspoäng -- för att ge dig en mer fullständig bild av ditt allmänna välbefinnande. Det inkluderar smart kalorianpassning (ditt kaloritmål anpassas baserat på faktisk aktivitet) och sömnmedvetna förslag för måltidstiming.
Hur det fungerar
När du skickar ett meddelande analyserar AI:n din fråga tillsammans med dina lokala nutritionsdata för att ge dig personliga, kontextmedvetna svar:
- Din fråga skickas till vår AI-bearbetningstjänst
- Relevant kontext från dina lokala data (dagens måltider, näringsvärdemål, hälsomätvärden, profil) inkluderas för att personalisera svaret
- AI:n genererar ett svar anpassat till din specifika situation
- Svaret strömmas tillbaka till dig i realtid
För datafrågor finns ett extra steg: AI:n genererar en fråga som körs lokalt på din enhet, tolkar sedan resultaten och presenterar dem med diagram eller tabeller när det är relevant.
Vilka data används?
AI-chatten använder data lagrade lokalt på din enhet för att ge personliga svar:
- Dagens matlogg: vad du har ätit, kalorier och makronutrienter
- Dina näringsvärdemål: kaloritmål, makrofördelning, mål för mikronutrienter
- Din profil: ålder, kön, aktivitetsnivå och biometriska värden
- Senaste trender: veckovisa medelvärden och mönster i din kost
- Välmåendepreferenser: kostmål, allergier, hälsotillstånd och livsmedel att undvika
- Hälsomätvärden: steg, aktiva kalorier, sömn, hjärtfrekvens, HRV och återhämtningspoäng (om en hälsotjänst är ansluten)
- Aktiv kalorianpassning: om aktiverat anpassas ditt kaloritmål baserat på faktisk aktivitet jämfört med uppskattad baslinje
- Din historik: loggningsserie, livsmedel du loggar ofta och viktutveckling
Hantera konversationer
Dina konversationer sparas så att du kan se dem igen när som helst. Från chattskärmen kan du:
- Söka bland tidigare konversationer efter rubrik eller innehåll
- Fästa viktiga konversationer så att de alltid visas överst
- Dela en konversation via en webblänk (du kan återkalla åtkomst när som helst)
- Ta bort konversationer du inte längre behöver
Du kan också ge feedback på ett AI-svar med tummen upp eller ner, eller kopiera ett svar till urklipp.
Gratis och Premium
Gratisanvändare har en daglig gräns för meddelanden, matbildsanalyser och datafrågor. Dessa gränser återställs varje dag. Premium-användare har obegränsad åtkomst till alla AI-chattfunktioner.
Integritet och dataskydd
Din integritet är vår högsta prioritet:
- Ingen personlig information delas: ditt namn, din e-post och din plats skickas aldrig till AI-leverantörer
- Nutritionsdata anonymiseras: endast det näringsvärdeskontext som behövs för din fråga inkluderas, utan identifierande uppgifter
- Konversationer lagras lokalt: din chatthistorik finns på din enhet
- Ingen träning på dina data: dina konversationer används inte för att träna AI-modeller
- Du kontrollerar dina data: ta bort vilken konversation som helst när som helst
Tips för bästa resultat
- Var specifik: istället för "Vad ska jag äta?" prova "Vad är en proteinrik middag under 500 kalorier?"
- Fråga om dina data: "Hur ser mina järnnivåer ut den här veckan?" eller "Får jag i mig tillräckligt med fiber?"
- Skicka ett foto: fotografera din måltid och fråga "Vad finns det här?" för omedelbar livsmedelsidentifiering
- Utforska din historik: "Visa mig min kaloriutveckling de senaste två veckorna" eller "Vilka dagar nådde jag mitt proteinmål?"
- Be om måltidsplaner: "Planera mina måltider för imorgon för att nå mina makromål"
- Få alternativ: "Vad kan jag äta istället för ris för färre kolhydrater?"
- Granska din dag: "Betygsätt mina måltider idag" eller "Vilka näringsämnen saknar jag?"
- Navigera i appen: "Hur ändrar jag mitt proteinmål?", "Ta mig till måltidspåminnelser" eller "Var loggar jag min vikt?" — AI:n öppnar rätt skärm åt dig
Viktiga noteringar
AI-svar är informativa och utbildande. De baseras på allmän nutritionsvetenskap och dina personliga spårningsdata. Rådfråga alltid en sjukvårdspersonal för medicinska beslut, kostbegränsningar relaterade till hälsotillstånd, eller om du är orolig för din nutritionsstatus.